Компьютерный журнал

Круги нe oгрaничивaeтся тoлькo вaшeй рaбoтoй. Этa прoстaя истинa пoзaбылaсь нa фoнe пaндeмии, кoгдa мнoгиe с нaс рaбoтaли свeрxурoчнo или — или удaлeннo, прeврaщaя в рaбoту свoй дoм.

Джeйн Xaрди, oснoвaтeль и гeнeрaльный дирeктoр The Blurt Foundation, кoмпaнии, кoтoрaя стрeмится пoмoчь людям с дeпрeссиeй, утвeрждaeт: нaм стoит пeрeсмoтрeть свoи кaрьeрныe дoстижeния и цeли, устaнoвить грaницы, кoтoрыe oсвoбoдят врeмя исполнение) тoгo, чтo нa сaмoм дeлe вaжнo! У Xaрди eсть шeсть советов о томишко, как установить четкие норма в своей работе и припрятываться их, даже в противном случае вы сталкиваетесь с сопротивлением.

Осознайте свою самоценность

Важно, чтобы вас знали себе цену. «Наша сестра все обладаем ценностями, — пишет Харди. — Сие результат уникального опыта, навыков другими словами взглядов, которые вас привносите».

Если ваш брат не усвоите сие, вам придется поминутно подтверждать свои актив и свою незаменимость своей работой. В результате ваша милость будете браться вслед за дополнительную работу, за примером далеко ходить не нужно чтобы добиться признания, аж если это может возмущать ваши личные габариты.

Монах предсказал им нарождение сыновей: Дмитрий Дюжев и страсть всей его жизни
Шоколадно-сливочный торт получи майонезе «Морковка»: предписание десерта
Создатель Deepfakes Тамара Круза рассказал, подобно ((тому) как) он делал сии видео в TikTok

Будьте кратки и конкретны

Если бы вы заводите звонок, в котором хотите назначить границы, не начинайте с извинений. Сие будет звучать яко, как будто вас уже ожидаете ответа «в помине (заводе) нет».

Вместо сего вы должны водить знакомство честно и четко, с тем не было сомнений в ваших намерениях. В то время ваш оппонент сможет ответить таким же образом, и сношения станет более открытым.

Сообщайте о взаимных ожиданиях

В случае если ожидания в отношении работы конкретно не определены, сиречь непонятны, или малограмотный соблюдаются всеми, сие означает стресс пользу кого всех, кто вовлечен в эту работу. В конце концов, вам начинаете работу с базовым набором взаимных ожиданий дружен от друга.

Держи отдыхе не экономим: как Ксения Бородина тратит бери путешествия
Она согласно правилам понравится женщинам: причины наведаться Абхазию
Нарезаем черенки винограда: какими судьбами нужно сделать в марте в огороде и саду

А со временем сии ожидания меняются. Полно прекрасно, пока они остаются ясными, реалистичными и все еще обе стороны согласны получай них. Однако почасту это не приближенно, и тогда важно дать знать об этом.

Сообщайте, отчего для вас безлюдный (=малолюдный) подлежит обсуждению

На самом деле каждое решение сверху работе имеет последствия река означает, что да мы с тобой должны идти получи и распишись компромисс. Поэтому сверхурочная страдная) пора приводит к тому, как будто вы можете выделить меньше времени семье может ли быть своему хобби. Сверхценно осознавать, от в чем дело? вы отказываетесь за конкретного решения получи и распишись работе. Список может помочь: в нем ваша милость записываете, на фигли вы говорите «в отлучке», когда работаете сверхурочно не то — не то беретесь за пополнительный проект.

Вы равным образом должны определить, по какой причине для вас безвыгодный подлежит обсуждению. Сие может быть что такое? угодно, например отроду не пропускать материнский вечер в школе разве соревнования вашего ребенка вдоль плаванию. Или попросту коллегам не разрешено марать вам сообщения в WhatsApp иначе Instagram. Не марш на уступки!

Труд(ы) в домашних условиях опять же требует ограничений

Эксплуатация дома приносит приманка проблемы. Это требует большей самодисциплины — по образу во время, неизвестно зачем и после работы. Отчего что вы должны наметать руку откладывать свою работу в сторону, хоть если вы всякий раз находитесь на своем рабочем месте. Вас должны обозначить домашние границы и убедиться, по какой причине их понимают и уважают ваши коллеги и директор.

Остерегайтесь выгорания

Всемирная образовывание здравоохранения описывает линяние как синдром, вызванный хроническим стрессом для рабочем месте, кто не проходит. Таким образом, дефлагация имеет три аспекта:

• переживание истощения;
• увеличение интеллектуальной дистанции то есть (т. е.) негативное отношение к собственной работе;
• ослабление производительности.

Однако Харди предостерегает: ваша милость можете с полным энтузиазмом смотреть к своей работе, ощущать удовлетворение и мотивацию и целое равно выгореть. Сверху самом деле всегда почти наоборот: нежели больше вы увлечены работой, тем полегчало вам, например, быть у дел сверхурочно. Ведь деловая для вас значима.

Же этот драйв приставки не- безграничен. Поэтому вас непременно нужно свободное век. В некоторые моменты передых — лучшее, что ваша милость можете для себя исполнять!

Нашли нарушение? Пожаловаться получай содержание